WEIGHT WATCHERS ET BIG MAMA A NANTES

Mincir, maigrir, s’affiner, perdre du poids, changer de silhouette… retrouver le sourire !

12 février, 2008

Menu du diner

Classé dans : MENUS WET WET — pulpeuse @ 22:11

Alors ce soir, j’avais vraiment encore très très faim et comme j’ai réussi à grapiller des points non consommés depuis le début de la semaine j’ai pu me faire plaisir (pas assez mais bon…il faut savoir ce que je veux !!)

 

Concombre et shoyu en entrée

200 gr de poëllée de légumes

Jambon blanc à satiété  

1 fajita

 

et je pense que je vais aller manger quelques clémentines….Menu du diner dans MENUS WET WET 000201C5

 

A 23 POINTS ET NON 22 !!!!!!!!!!!!!!!

Classé dans : MENUS WET WET — pulpeuse @ 14:48

Je me rends compte aujourd’hui que je m’étais trompée d’un point dans mes calculs !! YOUPI !!Rire

Alors ce matin, petit dej classique avec Spécial K et lait de soja, puis un uaourt 0 % à l’ananas.

Au déjeuner c’etait un peu plus compliqué et j’ai sans doute débordé !

 

7 amandes émondées : 1.5 pt

Coquillettes à satiété  : 4 pts

1 sole, roulée dans la farine avec un peu d’huile d’olive, un petit morceaux de beurre dessus et un filet de citron : 4 pts !

1 fajita nature et chaude (j’adoooooooooooooooooooooooore ça !!!!) mangée avec un yaourt au soja au chocolat : 1 + 2

et encore 2 clémentines !Embarasse

 

Et voilà, paf ! Un déjeuner à 12.5 pts !!

 

Et vous ????

11 février, 2008

MENUS QUOTIDIENS A 22 points

Classé dans : MENUS WET WET — pulpeuse @ 23:47

voilà mes menus en vrac …
Je vais les classer mieux sur ce site tres bientot c’est promis !

Je pars d’aujourd’hui et je remonte jusqu’au premier jour WW :

-petit dej : 2 cas de Poulain avec 100 ml de lait de soja + 3 biscottes sans beurre
-dej : 1 galette de sarrazin (j’ai compter 2 pts..est-ce que c’est ça ? Sans lait dedans, juste sarrazin, eau, sel)
2 cc fromage râpé (gratos)
1 oeuf
1 tranche de jambon
1 yaourt aux fruits 0%

-petit dej : special K + lait de soja
1 pamplemousse
2cc de fructose gratos
1 yaourt aux fruits (tjrs 0%)
-dej : pomme de terre
steak haché 5%
beurre
1 yaourt fruits
-gouter : 1 yaourt fuits
1 banane
7 amandes
- diner :1 pomme de terre
coquillettes
poulet
1 yaourt aux fruits

- petit dej : 2 cas Poulain + lait de soja
pamplemousse
3 biscottes + 1 cc beurre
2 cc de fructose gratos
-dej : 1 bavette
riz basmatti à satiété
macédoinde de légumes
1 cc crême fraîche gratos
1 cs de ketchup
3 clémentines
-gouter : 1 yaourt nature (0%)
1 banane
1 cc miel
diner : endive + 1 cc mayo 50%
jambon à satiété
fromage râpé
1/2 pamplemousse
1cas de fructose
1 yaourt aux fruits

petit dej : Special K (c’est 50 g et pas 30 gr ! Si j’avais su !!! lol) et lait de soja
1/2 pamplemousse (2 cc fructose)
dej : escalope de poulet
3 cc crême fraîche gratos
légumes
riz basmatti
1 yaourt
gouter : 2 cc de noix de cajou ( le piège : 9 points !!!!)
diner : 1 fajita
légumes
1 yaourt aux fruits
2 clémentinespeti-dej : 2 cas de Poulain + lait de soja
200 ml de jus d’orange Joker sans pulpe (2 pts)
30 g de pain de seigle
1 cc de beurre
dans la matinée : 100 ml du même jus d’orange
dej : 4 aiguillettes de canard cuites avec 1/2 pomme
coquillettes à satiété
pesto
1 yaourt nature
gouter : 1 yaourt
1 pomme
1 cc de miel
diner : 2 fajitas
légumes
Lou Peyrac (nombre de points sv p ??? j’ai compté 1,5 !)
Poivrons
1 pamplemousse
2 cc de fructose gratos
1 cc de purée de noix de cajou ou de noix de cajou, je ne sais plus !
petit-dej : Special K et lait de soja
dej : pâtes fraîches
1 cas de pesto
1 cas de pignons
1 yaourt
gouter : 4 clémentines et 1 yaourt
diner : 4 crevettes roses
coquillettes
thon 100 g
1 yaourt

petit-dej : 30 g de pain de seigle
1 cc de beurre
1 cas de poulain
50 ml de lait de soja
3 clémentines
dej : crevettes roses à satiété
4 cc de mayo allégée
3 fajitas
ratatouille Danival (bio)
2 yaourts aux fruits

petit-dej : 1 cas de poulain + lait de soja
30 gr de pain de seigle
4 clémentines
dej : tomate
1 steak haché
cancoillotte 5% pour essayer : beuuuuuuurkkk ! lol
quinoriz
3 clémentines
gouter : 30 gr de special K + 300 Ml de lait de soja
diner : 2 fois de la soupe Liebig Mouliné légumes variés (MEFIANCE !! 15 points !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2 cas de Rondelé (points exacts svp ? j’ai compté 1,5)
1 pincée de pâtes
1 yaourt aux fruits

petit-dej : 1 cas de poulain et lait de soja
3 biscottes
beurre
1 yaourt
Dans la matinée : 1 banane
dej : rôti de dinde
brocolis
2 p de terre
1 cc beurre
1 carotte
1 banane
1 yaourt
gouter : 1 banane et 1 yaourt
diner : 1 oeuf dur
1 tomate
2 tranches de pain de seigle grillé
1/2 tranche de jambon
1 part de Lou Peyrac
1 yaourt aux fruits (trop de protéines à ce repas..mais miam !!! lol)

petit-dej : special K et lait de soja
2 orange
dej : 2 tranches de saumon fumé
1 tranche de pain de seigle grillé
4 cas de riz basmatti nature
fin des legumes de la veille
1 yaourt et miel
gouter : 1 yaourt et miel + 1 banane
diner : quinoriz à satiété
oignons et tomates
50 g de gruyère râpé
1 yaourt aux fruits

petit-dej : 1 yaourt chocolat au soja
3 biscottes
dej : 1 tranche de jambon
2 tomates cerise
4 cas de riz
1 cc de beurre
1 yaourt aux fruits
gouter : 2 yaourts + 2 bananes (grosse faim !)
diner : escalope de poulet
légumes
concombre
crême fraîche 1 cas
1 yaourt
4 cas de pâtes
2 tranches de pain de seigle grillé

 

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